Besef jij als manager hoe belangrijk sociale steun is? Soms ben je als manager zo druk bezig met het invoeren van nieuwe beleid en het uitzetten van de toekomstplannen, dat je geen tijd hebt voor de mensen op de afdeling. … Verder lezen

Is stress een zwaktebod? Ook veel mannen hebben last van stress. Vooral bij mannen tussen de 26 tot en met 35 jaar is in 2011 een stijging te zien in het aantal burn-outgevallen, blijkt uit een onderzoek van Arbo-organisatie 365.… Verder lezen

Ontladen en ontstressen is onder andere je emoties en gevoelens delen. Waarom is het delen van emoties en gevoelens met anderen zo belangrijk en waarom vinden wij dat zo moeilijk? Het is voor veel mensen niet gemakkelijk om hun binnenwereld te delen,… Verder lezen

Een tijd geleden werd ik aangesproken door mijn kapster Eva. Zij vroeg mij of ik, als deskundige, haar kon vertellen of ze burn-out aan het worden was. Ze had op internet gezocht naar burn-outsignalen, maar ze kwam er niet helemaal uit. Ze had een zelftest ingevuld,… Verder lezen

Wat zijn stressklachten en hoe kun je ze leren herkennen? In mijn praktijk krijg ik regelmatig vragen over wat stressklachten inhouden en hoe je ze kunt herkennen. Deze klachten kunnen namelijk vaker voorkomen en zijn niet altijd stress-gerelateerd. In het geval… Verder lezen

Schaam je je voor je burn-out?! Vaak is het niet slim – het is zelfs nadelig – als je vertelt dat je een burn-out hebt gehad. Er is immers nog steeds een groot taboe op het onderwerp. De samenleving heeft vaak… Verder lezen

Het is een feit dat er meer vrouwen dan mannen in de ziektewet geraken door stress en burn-outklachten. Hoe komt dat nou? Er zijn 2x zoveel vrouwen als mannen, die lijden aan een depressie of aan een angststoornis. Aan deze klachten… Verder lezen

Grenzen aangeven en stellen is belangrijk, want ze geven je kaders in je leven en werk. “Tot zover kan ik aan” of “Tot zover kan bij de ander gaan.”  Grenzen geven aan wat je zelf wel en/of niet (meer) wilt… Verder lezen

Het is volkomen normaal dat je constant druk bent, want dat zijn we toch allemaal. Je gezin, je buren, je collega’s; iedereen vindt het normaal dat je een volle agenda hebt, veel moet presteren op je werk, je je tijd goed… Verder lezen

Stress en een burn-out zijn vaak gevolgen van een frictie tussen jou én iets uit de wereld om je heen. Een probleem staat nooit op zichzelf, maar ontstaat altijd in relatie met iets of met iemand uit je omgeving. Een probleem… Verder lezen